Die Rotlichttherapie hat die Gesundheits- und Wellnessbranche im Sturm erobert - und das aus gutem Grund. Sie ist eine sichere und wirksame Behandlung und kann eine Vielzahl von Beschwerden behandeln.
Die Vorteile der Rotlichttherapie sind inzwischen so bekannt, dass Prominente und Gesundheitsfachkräfte schwören gleichermaßen darauf.
Da die Rotlichttherapie jedoch enorm an Popularität gewonnen hat, gibt es unzählige Geräte auf dem Markt, von tragbaren LED-Lichttherapiemasken und -stäben bis hin zu Ganzkörper-Panels und Leuchten.
Verbraucher sollten jedoch bei einigen der neuen Marktteilnehmer vorsichtig sein. MViele der neuen Geräte wurden lediglich entwickelt, um einen Trend auszunutzen. Sie nutzen wirksame Technologie im Wesentlichen nicht.
Im Folgenden sehen wir uns einige der wichtigsten Geräteempfehlungen an und untersuchen, wie die wissenschaftlichen Grundlagen der Rotlichttherapie einige davon infrage stellen könnten.
Zu den Faktoren gehören außerdem Wellenlänge, Bestrahlungsstärke und Größe tragen zur Wirksamkeit eines Geräts bei.
Weitere Informationen zu den Panels finden Sie in der BIOMAX-Serie. Die Panels bieten jetzt eine individuelle Steuerung jedes Wellenlängensatzes. Jedes Panel der BIOMAX-Serie verfügt über R+-Wellenlängen, NIR+-Wellenlängen und eine blaue Wellenlänge von 480 nm. Benutzer können jetzt jedoch auswählen, welche davon während der Behandlung ein- oder ausgeschaltet werden, und auch die Intensität der Wellenlängen anpassen, um die Behandlung individuell zu gestalten.
Am besten bewertete Rotlichttherapiegeräte
Beginnen wir mit einem Blick auf die am besten bewerteten Hersteller von Rotlichttherapiegeräten auf dem Markt.
Diese Marken stützen sich auf fundierte Forschung und Entwicklung. Das ist entscheidend bei der Auswahl eines komplexen Produkts wie eines Rotlichttherapiegeräts für zu Hause.
Platinum LED-Therapieleuchten
PlatinumLED wurde 2010 gegründet und war das erste Unternehmen überhaupt, das ultrahochleistungsfähige Rotlichttherapie-Panels für die Anwendung zu Hause verfügbar machte.
Außerdem stellen wir Panels her, die Licht in roten und NIR-Wellenlängen oder einer Kombination aus beiden sowie blaues Licht ausstrahlen. Dies geschieht im Rahmen eines zum Patent angemeldeten R+|NIR+-Spektrum, das fünf verschiedene rote Wellenlängen kombiniert, die alle über die integrierten Touchscreen-Bedienelemente individuell angepasst werden können.
Eine zusätzliche blaue Wellenlänge von 480 nm wurde für weitere Vorteile bei der Hautbehandlung hinzugefügt.
Die Panels der BIOMAX-Serie sind modular aufgebaut und ermöglichen eine individuellere Zusammenstellung. Sehen Sie sie sich jetzt an, um mit dieser erschwinglichen und einfach anzuwendenden Behandlungsoption für zu Hause zu beginnen.
PlatinumLED-Leuchten erzeugen eine höhere Bestrahlungsstärke als jedes andere LED-Lichttherapiegerät auf dem Markt.
Unsere Leuchten werden von mehr medizinischen Fachkräften, Universitäten und staatlichen Behörden verwendet und empfohlen als die jedes anderen LED-Unternehmens. Außerdem sind sie vollständig als medizinische Geräte der FDA-Klasse II zugelassen und von ETL auf elektrische Sicherheit geprüft.
Weitere Informationen finden Sie in der BIOMAX-Serie.
Joovv
Die Leuchten von Joovv sind in verschiedenen Größen erhältlich, von Handgeräten bis hin zu Ganzkörper-Panels. Sie verwenden zwei verschiedene Wellenlängen: 660 nm (rot), 850 nm (NIR).
Die Geräte sind modular aufgebaut und können zu größeren Lichttherapiesystemen mit größerer Abdeckung kombiniert werden. Die Hauptelemente dieses Designs sind der Joovv Mini und der Joovv Solo. Joovv bietet auf alle Produkte eine zweijährige Garantie, außer auf den tragbaren Go 2.0, für den eine einjährige Garantie gilt.
Mito Red
Dieses Unternehmen stellt drei Modelle von Rotlichttherapiegeräten in verschiedenen Größen her: Mito Red Original, Mitomod und Mitopro. Alle verwenden eine Kombination aus roten und NIR-Wellenlängen.
Die Modelle Mitomod und Mitopro verfügen über eine modulare Bauweise. Das Unternehmen bietet auf alle Produkte eine zweijährige Garantie, mit Ausnahme des Mitopro, für den eine dreijährige Garantie gilt.
Red Light Man
Abgesehen von den Ganzkörper-Panels sind die Leuchten von Red Light Man eher klein und in Form von 4- bis 6-Zoll großen, lichtemittierenden Würfeln sowie als Handgeräte erhältlich.
Das Unternehmen behauptet, dass diese Geräte aufgrund des patentierten Fokussierungsreflektors unter der Linse leistungsstärker sind. Außerdem soll dieser das Licht bündeln und seine Eindringtiefe erhöhen, wodurch über größere Entfernungen eine höhere Leistungsdichte ermöglicht wird.
SpectraLite FaceWare Pro
DRx SpectraLite FaceWare Pro von Dr. Gross. Entwickelt von Dennis Gross, M.D., einem staatlich geprüften Dermatologen.. Dabei wird dieselbe medizinische LED-Technologie verwendet, die Dr. Gross in seiner Praxis einsetzt, und rotes und blaues Licht kombiniert: blaues Licht gegen Akne sowie vier Arten roten Lichts (bernsteinfarben, rot, tiefrot und infrarot) zur Förderung der Kollagenbildung.
Nachdem Sie nun wissen, welche Geräte am besten geeignet sind, tauchen wir in die Wissenschaft der Rotlichttherapie und ihre Funktionsweise für verschiedene Gesundheitsanwendungen ein.
Was ist Rotlichttherapie?
Die Rotlichttherapie ist eine Behandlung, bei der der Körper sicheren, konzentrierten Wellenlängen roten Lichts ausgesetzt wird. Weitere Bezeichnungen für diese therapeutische Technik sind Low-Level-Lichttherapie und Photobiomodulation.
Tausende klinische Studien und wissenschaftliche Forschungsarbeiten haben das unglaubliche Heilungspotenzial der Rotlichttherapie gezeigt. Aber was macht sie so besonders?
Rotes Licht regt nachweislich die Zellaktivität an. Insbesondere die Mitochondrien innerhalb der Zellen. Mitochondrien sind kleine, Energie erzeugende Organellen, die Moleküle aus Adenosintriphosphat (ATP) produzieren, dem wichtigsten zellulären Brennstoff. Indem dieser energieerzeugende Prozess angeregt wird, fördert rotes Licht eine stärkere ATP-Produktion. Dies führt wiederum zu einer Vielzahl physiologischer Vorteile für den Körper, die wir später in diesem Artikel untersuchen werden.
Einer der faszinierendsten Aspekte der Rotlichttechnologie ist die Entdeckung ihrer Heilkraft. Während eines Von der NASA finanziertes Experiment mit Wachstumsleuchten 1993 bemerkte der Wissenschaftler, der das Experiment leitete, dass rotes Licht nicht nur das Pflanzenwachstum förderte, sondern offenbar auch Hautverletzungen heilte.
Rote und NIR-Wellenlängen: Was ist der Unterschied?
Einer der Schlüssel zur Auswahl des richtigen Rotlichttherapiegeräts besteht darin, zu verstehen, was rotes Licht und NIR-Licht physiologisch bewirken können. Dies hängt direkt von der Länge und den Eindringfähigkeiten der Wellenlängen ab.
Wenn wir von rotem Licht und NIR-Licht sprechen, meinen wir einen Wellenlängenbereich. Bei rotem Licht reicht er von 630nm bis 700nm. Bei NIR-Licht reicht er von 810nm bis 850nm.
Beachten Sie, dass eine höhere Zahl eine längere Wellenlänge bedeutet und eine längere Wellenlänge tiefer in die Haut eindringt.
Rotes Licht dringt etwa 1/3” (8.47mm) tief in die Hautoberfläche ein und erreicht dadurch die epidermalen und dermalen Schichten. Das macht es äußerst wirksam bei der Behandlung von Hauterkrankungen und Haarausfall, die in diesen Schichten auftreten.
NIR-Licht dringt tiefer ein, bis etwa 3” (76.2mm) unter die Oberfläche in das Unterhautgewebe, die Muskeln, Knochen und das Gewebe im Körperinneren. In diesen Tiefen zeigt NIR-Licht entzündungshemmende und heilende Eigenschaften in großen Muskelgruppen und Gewebeschichten. Da NIR-Licht Knochen durchdringen kann, ist es in der Lage, die Produktion von Stammzellen anzuregen und dadurch das Immunsystem zu unterstützen.
Die spezifischen Wellenlängen
Innerhalb dieser roten und NIR-Bereiche gibt es spezifische Wellenlängen, die Wissenschaftler als besonders wirksam identifiziert haben. Dazu gehören:
Rotes Licht
- 630nm: Ideal zur Behandlung zahlreicher Hautprobleme wie feiner Linien und Falten, Schuppenflechte, Haarausfall, oberflächlicher Hautkrebserkrankungen und Akne.
- 660nm: Erzeugt eine entzündungshemmende Wirkung, fördert die Knochenheilung, reduziert Schwellungen nach Verletzungen, lindert neuropathische Schmerzen und beschleunigt die Wundheilung.
Nahinfrarotlicht
- 810nm: Verbessert die Heilung und Erholung nach anstrengender Aktivität, beschleunigt die Wundheilung, lindert Symptome psychiatrischer Erkrankungen, unterstützt die Genesung nach traumatischen Hirnverletzungen und fördert das Nachwachsen der Haare.
- 830nm: Beschleunigt die Heilung und die Abheilung von Wundinfektionen, erhöht die Konzentration der als Endorphine bekannten Wohlfühlstoffe, verbessert die Knochenheilung und das Knochenwachstum, beschleunigt die Erholung und die Rückkehr zum Sport nach Verletzungen.
- 850nm: Erzeugt entzündungshemmende Effekte zur Linderung von Gelenk- und Muskelschmerzen; verbessert die Muskelregeneration und verringert Entzündungen sowie oxidativen Stress nach anstrengendem Training; heilt Hautwunden; reduziert Linien, Falten und Hyperpigmentierung.
Blaues Licht
- 480nm: Behandelt die Hautoberfläche und ist eine außergewöhnlich wirksame Behandlung gegen Akne, wobei sie möglicherweise auch Vorteile bei der Hautalterung bietet.
Achten Sie auf Geräte mit roten UND NIR-Wellenlängen
Es ist erwähnenswert, dass nicht alle Geräte sowohl rote als auch NIR-Lichtwellenlängen enthalten. Bei der Auswahl eines Modells ist es wichtig, die Vorteile der einzelnen Bereiche zu berücksichtigen.
Wenn Sie beispielsweise eine Anti-Aging- oder allgemeine Hautpflegebehandlung suchen, können 630 nm oder 680 nm ausreichen. Wenn Sie eine Autoimmunerkrankung wie Arthritis oder schwerwiegendere Hautprobleme wie Hyperpigmentierung behandeln möchten, benötigen Sie die zusätzliche Eindringtiefe und Heilkraft von NIR, das im Bereich von 810 nm, 830 nm und 850 nm liegt.
Aber warum zwischen Rot und NIR entscheiden, wenn Sie beides haben können? Die therapeutischen Vorteile der Behandlung verbessern sich insgesamt, wenn mehr Wellenlängen gleichzeitig eingesetzt werden.
Steigern Sie das Niveau mit den PlatinumLED-BIOMAX-Leuchten, die R+ verwenden|NIR+-Spektrum, das die zuvor erwähnten sechs verschiedenen Wellenlängen kombiniert.
Tatsächlich ist ein Gerät, das sowohl rotes als auch NIR-Licht liefert, wahrscheinlich die beste Wahl. Klinische Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Rotlichttherapie am besten wirkt, wenn rote und NIR-Wellenlängen gleichzeitig eingesetzt werden, da sie den Zellen und Geweben des Körpers ein breiteres Spektrum an Vorteilen bieten.
Leistung und Bestrahlungsstärke sind wichtig
Ein weiterer großer Unterschied zwischen Rotlichttherapiegeräten ist die Bestrahlungsstärke. Sie gibt an, wie viel Leistung eine Lichtquelle über eine Fläche abgibt – oder im Fall Ihres Körpers, wie viel Lichtenergie in Form von Photonen er empfängt.
Wenn Sie sich fragen, warum die Bestrahlungsstärke wichtig ist: Das liegt daran, wie viel Lichtenergie an die Zellen abgegeben wird. Geräte mit geringerer Bestrahlungsstärke geben weniger Lichtenergie ab, wodurch den Zellen die Stimulation fehlt, die sie benötigen, um die gewünschten biologischen Reaktionen auszulösen.
Sie müssen längere Sitzungen absolvieren, um dieselben Effekte zu erzielen, die Sie mit einem Gerät mit höherer Bestrahlungsstärke erreichen würden. Oder Sie müssen näher an das Gerät herangehen, wodurch sich die Gesamtfläche verringert, die Sie in einer Sitzung behandeln können. In jedem Fall bedeutet eine geringere Bestrahlungsstärke mehr Zeitaufwand, um die gewünschten Wirkungen der Rotlichttherapie zu erzielen.
Einige Hersteller geben die Bestrahlungsstärke eines Geräts an, die üblicherweise in Milliwatt pro Quadratzentimeter (mW/cm²) gemessen wird. Möglicherweise sagen sie Ihnen jedoch nicht, welchen Abstand Sie zum Gerät einhalten müssen, um den vollen Nutzen seiner Bestrahlungsstärke zu erhalten.
Nehmen wir beispielsweise an, ein Unternehmen behauptet, sein LED-Panel erzeuge 100 mW/cm², sagt Ihnen aber nicht, dass Sie sich dafür fünf Zentimeter vom Gerät entfernt befinden müssen. Sie müssen mehrere Sitzungen durchführen, um einen größeren Körperbereich dieser Lichtenergie auszusetzen. Und wenn Sie den Bestrahlungsabstand eines Produkts nicht kennen, ist es unmöglich, die tatsächliche Lichtleistung dieses Geräts mit der anderer auf dem Markt zu vergleichen.
Deshalb enthalten alle Produktbeschreibungen von PlatinumLED Geräte enthalten eine visuelle Darstellung, die die gesamte Reichweite bei einem bestimmten Abstand zum Lichtmessgerät zeigt. So können Sie sehen, wie viel Oberfläche das Licht erreichen kann, bei welcher Bestrahlungsstärke und wie nah Sie sich daran befinden müssen.
Eine anschauliche Darstellung der Bedeutung von Lichtleistungstests im direkten Vergleich finden Sie in diesem Vergleichsvideo von PlatinumLED.
Joule vs. Bestrahlungsstärke bei Rotlichttherapiegeräten
Wenn Sie die Leistungsabgabe des Geräts prüfen, sehen Sie möglicherweise zwei Arten von Leistungsangaben: Joule und Bestrahlungsstärke. Hier ein kurzer Überblick über ihre Unterschiede und darüber, wie Sie die eine in die andere umrechnen:
Bestrahlungsstärke
Die Bestrahlungsstärke ist das Maß für die Leistung, die eine Leuchte über eine bestimmte Fläche abgibt. Im Grunde entspricht dies der Energiemenge, die ein Teil Ihres Körpers bei der Verwendung des Lichts zu einem bestimmten Zeitpunkt empfängt.
In der Lichttherapie wird die Bestrahlungsstärke am häufigsten in Milliwatt pro Quadratzentimeter (mW/cm²) gemessen.
Ein gängiges Gerät zum Vergleichen und Messen der Bestrahlungsstärke eines Rotlichttherapiegeräts ist ein Solar-Bestrahlungsstärkemessgerät, das tatsächlich ein sehr präzises Hilfsmittel ist, insbesondere für Vergleiche zwischen zwei Leuchten. Diese Messgeräte verwenden andere Einheiten als wir in der Lichttherapiebranche, nämlich Watt pro Quadratmeter oder abgekürzt W/M².
Um W/M² in mW/cm² umzurechnen, verschieben Sie das Komma einfach um eine Stelle nach links. Zum Beispiel: 200 W/M² = 20 mW/cm². So einfach ist das tatsächlich!
Joule
Joule ist ein Maß für die über eine bestimmte Fläche empfangene Energie über die Zeit. Die Energie pro Flächeneinheit, die Sie zur Berechnung der Joule verwenden, wird in mW/cm² angegeben - genau wie bei der Lichttherapie. Sie nehmen diesen Wert, teilen ihn durch 1000 und multiplizieren ihn mit der Anzahl der Sekunden, in denen Sie das Gerät verwenden.
Hier ist die Formel zur Berechnung von Joule aus mW/cm2:
Joule = mW/cm²/1000 X Sekunden
Wenn Ihr Gerät beispielsweise eine Bestrahlungsstärke von 100 mW/cm² abgibt und Sie es 1 Minute (60 Sekunden) lang verwenden, dann gilt: Gesamtenergie = 6 J/cm2
Wenn Joule-Werte angegeben werden, müssen daher auch die Entfernung und die Zeit vor dem Licht bei der Messung angegeben werden.
Die therapeutischen Vorteile der Verwendung eines großen Panels
Jetzt wissen Sie also über Wellenlängen und Bestrahlungsstärke Bescheid. Was müssen Sie vor dem Kauf Ihres Geräts noch wissen?
Die Größe ist der nächste wichtige Aspekt, denn die Größe des Geräts bestimmt, wie viel von Ihrem Körper Sie behandeln können und wie gut sich das Gerät in Ihren Alltag integrieren lässt. Größere Geräte behandeln gleichzeitig einen größeren Körperbereich, etwa Ihren Rücken; kleinere Geräte haben einen begrenzten Behandlungsbereich - zum Beispiel die lästigen Lachfältchen um Ihren Mund. Größere Geräte eignen sich am besten für zu Hause, während Sie kleinere Geräte unterwegs mitnehmen können.
Unabhängig von Ihrer bevorzugten Größe sollten Sie beachten, dass kleinere Geräte im Allgemeinen schwächer und weniger wirksam bei der Erzeugung der erforderlichen Energieabgabe sind, um echte physiologische Vorteile auszulösen. Kleinere Verbraucherprodukte sind im Hinblick auf die Mobilität zwar deutlich praktischer und günstiger als Geräte in Klinikqualität, die in Fitnessstudios, Spas und Arztpraxen verfügbar sind, doch ihre Wirksamkeit ist fraglich. Viele sind der Meinung, dass man beim Kauf von Rotlichttherapiegeräten am besten „groß einsteigt oder es ganz lässt“.
Sehen wir uns nun einige Einsatzmöglichkeiten kleinerer und größerer Geräte an.
Kleinere Geräte für gezielte Behandlungen
Wenn wir von „klein“ sprechen, meinen wir Rotlichttherapiegeräte wie Wandgeräte, Gesichtsmasken und Haarkappen.
- Wandgeräte sind handgehaltene Geräte, die man über das Gesicht bewegt. Sie bestehen normalerweise aus winzigen LED-Lampen in verschiedenen Farben, darunter blaues Licht (zur Behandlung von Akne) und rotes Licht.
- Masken sind freihändig tragbare, feste Masken mit LED-Panels auf der Innenseite. Man setzt die Maske auf das Gesicht, stellt den Timer ein (bei manchen Masken kann man den Timer direkt am Gerät einstellen) und lehnt sich entspannt zurück.
- Haarkappen sind feste Kappen, die über den Kopf passen. Sie ähneln in ihrer Konstruktion Gesichtsmasken, da sie freihändig getragen werden können und mit LED-Panels ausgestattet sind, außer dass die Kappen auf die Haarfollikel abzielen, um das Haarwachstum anzuregen.
Wandgeräte und Gesichtsmasken werden am häufigsten für Anti-Aging-Behandlungen im Gesicht eingesetzt; Kappen dienen der Behandlung von Haarausfall.
Rotlichttherapie für Anti-Aging, Hautpflege und Haarausfall
Was macht die Rotlichttherapie so wirksam bei der Behandlung alternder Haut und von Haarausfall? Wie bereits erwähnt, regt rotes Licht die Zellaktivität an. Diese Stimulation steigert die Produktion von Kollagen, einem Protein, das für die Elastizität, Fülle und Feuchtigkeitsversorgung der Haut verantwortlich ist (also für die Bestandteile jugendlich aussehender Haut).
Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper weniger Kollagen von geringerer Qualität, und unsere Haut beginnt unter den Auswirkungen von Sonnenschäden nachzulassen. Deshalb zielen viele Schönheits- und Anti-Aging-Behandlungen darauf ab, mehr Kollagen von höherer Qualität zu produzieren.
Studien zeigen, dass regelmäßige Behandlungen mit Rotlichttherapie das Erscheinungsbild von Falten und feinen Linien sichtbar reduzieren können. In einer Studie aus dem Jahr 2009 veröffentlicht in der Society for Investigative Dermatology, stellten Forscher aus Québec fest, dass Sitzungen mit Rotlichttherapie bei 94 Prozent der Teilnehmenden offenbar die Tiefe und Ausprägung von Linien und Falten verringerten.
Eine Rotlichttherapie kann auch das Haarwachstum fördern, indem sie die Durchblutung der Kopfhaut steigert, was den Stoffwechsel in den Haarfollikeln anregt, wie in einer Studie aus dem Jahr 2015 veröffentlicht im American Journal of Clinical Dermatology.
Während rotes Licht die Wellenlänge ist, die am häufigsten mit Hautpflege und Anti-Aging in Verbindung gebracht wird, einige Stäbe und Gesichtsmaske Produkte auf dem Markt enthalten ebenfalls NIR-Licht. Das ist hilfreich, da die Wellenlänge von 850 nm mit der Kollagenproduktion und der Wundheilung in Verbindung gebracht wird.
Verbraucherprodukte wie Stäbe, Gesichtsmasken und Kappen haben jedoch in der Regel eine geringe Bestrahlungsstärke - deutlich geringer als die klinischen Geräte, die in den oben genannten Studien verwendet wurden. Das bedeutet, dass du für optimale Ergebnisse viel Zeit darauf verwenden musst, kleine Bereiche deines Gesichts gezielt zu behandeln.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Die meisten kleineren Geräte fallen in die Kategorien Anti-Aging, Hautpflege oder Haarausfall. Aufgrund ihrer Größe sind sie meist tragbar, aber wegen der technischen Grenzen weniger leistungsstark und haben eine geringere Bestrahlungsstärke. Dadurch eignen sie sich gut für gezielte Behandlungen.
Für eine höhere Leistung mit einem Gerät, das kaum größer ist, solltest du das Platinum LED Bio 300, das nur 19 Zoll hoch ist, 11 lb wiegt und in einer Konfiguration mit rotem Licht, NIR-Licht oder einer Kombination erhältlich ist.
Die Bestrahlungsstärke ist deutlich höher als bei den kleineren tragbaren Geräten für Verbraucher, und das Gerät ist dennoch nicht so groß, dass du es nicht für unterwegs mitnehmen könntest.
Oder sieh dir die BIOMAX-Serie an, um die fortschrittlichsten Panels auf dem Markt zu entdecken.
Größere Geräte für Ganzkörperbehandlungen
Wenn du eine größere Abdeckung und ganzheitlichere Behandlungen durch deine Rotlichttherapiesitzungen suchst, solltest du ein größeres Gerät wie ein Panel verwenden.
Die größeren auf dem Markt erhältlichen Panels sind rechteckige Geräte, die von etwa 45 cm Höhe und 4,5 kg bis zu 90 cm Höhe und 9 kg oder mehr reichen. Einige lassen sich an der Rückseite einer Tür aufhängen, sodass man während einer Sitzung nur davor stehen muss. Die meisten führenden Hersteller von Rotlichttherapiegeräten bieten Panels mit modularen Funktionen an, sodass du aus verschiedenen Panels eine Konfiguration zusammenstellen kannst, die deinen Anforderungen entspricht.
Welche Arten von Beschwerden kann man also mit einem größeren Panel oder einer Anordnung aus mehreren Panels behandeln? Sehen wir uns das an.
Rotlichttherapie zur Muskelregeneration
Die Rotlichttherapie ist eine beliebte Behandlung bei Profisportlern, und das aus gutem Grund. Mehrere Studien haben gezeigt, dass rotes Licht mit geringerer Muskelermüdung und besserer Leistung einhergeht.
Eine Studie aus dem Jahr 2008 von Forschern aus Brasilien ergab, dass professionelle Volleyballspieler, die Sitzungen mit LLLT absolvierten, am Ende der einwöchigen Studie mehr Bizepskontraktionen ausführen konnten als zu Beginn - und mehr als ihre Kollegen, die Placebo-Sitzungen absolviert hatten. Nach Ansicht der Forscher geschah auf biologischer Ebene offenbar Folgendes: LLLT verzögerte das Einsetzen von Muskelermüdung und Erschöpfung.
Aber Sie müssen keine professionelle Volleyballspielerin sein, um von Rotlichttherapie zu profitieren. Wenden Sie sie nach intensiven Trainingseinheiten zur aktiven Regeneration Ihrer Muskeln an, was wiederum zu einer besseren Leistung führen kann.
Rachel Callahan, Autorin des beliebten Laufblogs Grasping for Objectivity, hat über ihre Erfahrungen als Läuferin mit Geräten von PlatinumLED. Neun Monate nach Beginn der regelmäßigen Behandlungen hat sie ihre persönliche Bestzeit beim Laufen um fast zwei Minuten pro Meile verbessert - eine Leistung, die sie der regelmäßigen Nutzung ihres Rotlichttherapiegeräts zuschreibt.
Schmerzen und Beschwerden
Obwohl wir alle schon Schmerzen erlebt haben, ist „Schmerz“ ein ziemlich allgemeiner Begriff. Es gibt akute Schmerzen, etwa durch einen Knochenbruch oder einen verstauchten Knöchel; chronische Schmerzen, die länger als sechs Monate anhalten und bekannte Ursachen (Rückenschmerzen, Arthritis) oder unbekannte Ursachen haben; sowie neuropathische Schmerzen, die durch eine Schädigung oder Fehlfunktion des Nervensystems entstehen (Nervenkompression, Karpaltunnelsyndrom usw.).
Obwohl es kein einzelnes Heilmittel für die zahlreichen Schmerzarten gibt, lindert die Rotlichttherapie Schmerzen bei verschiedensten Beschwerden bemerkenswert gut. Das liegt daran, dass rotes Licht entzündungshemmend wirkt - und Entzündungen allgemein ein wesentlicher Faktor bei den meisten Formen körperlicher Schmerzen sind. Rotes Licht regt die Reparatur und Regeneration der Zellen an und reduziert dadurch Entzündungen. Eine abgeschwächte Entzündungsreaktion kann den Heilungsprozess beschleunigen und zu weniger Schmerzen führen.
Wenn Sie unter Schmerzen leiden, sollten Sie zunächst einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie etwas anderes ausprobieren möchten, könnten sich regelmäßige Rotlichttherapie-Sitzungen als äußerst hilfreich erweisen. Eine Studie aus dem Jahr 2007 mit Patienten mit rheumatoider Arthritis, einer schmerzhaften Autoimmunerkrankung, ergab, dass die Anwendung von Rotlichttherapie ihre Gelenkschmerzen im Vergleich zur Placebogruppe um 70 Prozent verringerte. Außerdem zeigten die Patienten eine deutlich bessere Beweglichkeit der Handflächen und eine geringere Morgensteifigkeit.
Rotlichttherapie kann auch Schmerzen infolge einer Verletzung lindern und die Rückkehr zum Sport unterstützen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 in der medizinischen Fachzeitschrift veröffentlicht Lasertherapie zeigte eine beschleunigte Rückkehr zum Sport bei Athleten, die zwei bis sechs Sitzungen mit 830-nm-NIR-Licht an der Verletzungsstelle absolvierten. Außerdem verbesserten sich die Durchblutung, Muskelkrämpfe entspannten sich und Entzündungen gingen zurück.
So verwenden Sie größere Panels
Um die größtmögliche Vielfalt an Beschwerden zu behandeln, sollten Sie ein Panel wählen, das eine Kombination aus rotem und NIR-Licht bietet. Außerdem ist es sinnvoll, ein Gerät zu wählen, das verschiedene Vorteile bietet und mit dem Sie NIR- und rotes Licht gemeinsam oder getrennt verwenden können.
Was die Anwendung der Panels für Ganzkörperbehandlungen betrifft, können die Sitzungen aktiv oder passiv gestaltet werden. Welche Option Sie wählen sollten, hängt davon ab, welche Art von Nutzen Sie sich erhoffen und was Ihr Zeitplan sowie Ihr Aktivitätsniveau zulassen.
Es ist völlig in Ordnung, vor Ihrem Rotlichttherapiegerät zu sitzen, zu stehen oder zu liegen. Bestrahlungsstärke und Abdeckungsbereich bestimmen, wie lange Ihre Sitzungen dauern und wie oft Sie Ihre Position vor dem Gerät verändern müssen. Je größer das Gerät ist, desto größer ist natürlich die Abdeckung und desto weniger müssen Sie Ihre Position verändern, um von den Vorteilen für den gesamten Körper zu profitieren.
Für unruhige oder sportlich veranlagte Menschen empfiehlt es sich, vor dem Rotlichtgerät etwas zu tun, zum Beispiel Yoga. Yoga eignet sich nicht nur hervorragend zum Dehnen, Balancieren und Fokussieren des Geistes, sondern fördert auch die Zellaktivität und die Durchblutung, wenn es vor einem Rotlichttherapiegerät ausgeführt wird. Stellen Sie sich vor, Sie dehnen Ihre Muskeln, während Sie sie gleichzeitig reparieren und regenerieren.
Profisportler gehen noch einen Schritt weiter und fahren vor einem Rotlicht-Panel auf einem Heimtrainer. Wie beim Yoga-Beispiel bietet diese Form der aktiven Regeneration Ihrem Körper einen doppelten Nutzen: einen durch die Aktivität selbst und einen weiteren durch die heilenden und regenerativen Eigenschaften des Rotlichts.
Allgemeine Tipps für die Rotlichttherapie zu Hause
Rotlichttherapiesitzungen mit Geräten für zu Hause bieten viele Vorteile. Langfristig sind sie deutlich günstiger als regelmäßige Behandlungen in einem Spa, Fitnessstudio oder Wellnesszentrum. Sie können die Sitzungen nach Ihrem eigenen Zeitplan, in Ihrem eigenen Tempo und ganz privat durchführen. Mehrere Familienmitglieder können von den Vorteilen der Rotlichttherapie profitieren.
Erwägen Sie PlatinumLED, das seit über acht Jahren LED-Panels mit ultrahoher Leistung entwickelt und herstellt und sowohl im Bereich der Therapie als auch im Gartenbau (siehe unsere Schwesterfirma PlatinumLED Grow Lights). Unser Ruf, unsere Forschung und unsere Integrität stehen hinter den PlatinumLED-Leuchten, den leistungsstärksten LED-Therapieleuchten auf dem Markt.
Sehen Sie sich die BIOMAX-Serie an und entdecken Sie die fortschrittlichsten RLT-Panels auf dem Verbrauchermarkt. Die BIOMAX-Serie-Panels bieten außerdem eine einstellbare Intensität und Wellenlängenbelichtung, sodass Nutzer jederzeit ganz einfach zwischen einer Behandlung mit R+, NIR+ und blauem 480-nm-Licht oder einer Kombination dieser Wellenlängen wählen können.
Für Nutzer einer Heimsauna ist jetzt auch die SaunaMAX Pro erhältlich. Sie ist das erste Rotlichttherapie-Panel, das in einer Heimsauna verwendet werden kann.
