Wenn Ihre Haut geschädigt ist, haben Sie sich vielleicht damit abgefunden, dass Sie nun damit leben müssen - doch das stimmt nicht unbedingt. Die Rotlichttherapie ist eine der wirksamsten Behandlungen zur Verjüngung gesunder Haut und versetzt sie wieder in ihren strahlenden, widerstandsfähigen, straffen und jugendlichen Zustand. In diesem Artikel erklären wir, wie Sie geschädigte Haut mit rotem Licht reparieren können.
Die Behandlung der Haut mit rotem Licht kann allein oder als Teil eines ganzheitlichen Heilungsansatzes eingesetzt werden, der die Hautgesundheit auf zellulärer Ebene unterstützt. Zusammen mit einigen guten Lebensstilentscheidungen könnte sie das Geheimnis sein, um jugendliche Haut zurückzugewinnen und zu erhalten.
Die Fakten hinter Hautschäden
Wenn Ihre Haut geschädigt ist, möchten Sie, dass sie repariert wird, und wahrscheinlich soll das möglichst schnell geschehen. Doch die Wiederherstellung und Erhaltung gesunder Haut ist keine schnelle Lösung und hat mit mehr als nur Schönheit zu tun. Es geht um Ihre allgemeine Gesundheit. Die Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und Ihre erste Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger. Außerdem spielt sie eine entscheidende Rolle dabei, dass Ihr Körper das notwendige Wasser zurückhält.
Wenn die äußerste Hautschicht, die sogenannte Hautbarriere, geschädigt ist, wird sie geschwächt und anfälliger für weitere Schäden. Wenn Sie einen schlimmen Sonnenbrand schon einmal als „einmalige Sache“ abgetan haben, sollten Sie noch einmal darüber nachdenken. Tief unter dieser geröteten Haut haben UV-Strahlen Schäden an den Hautzellen verursacht, wodurch diese ihre normalen Funktionen weniger gut erfüllen können.
Jeder Teil des Körpers steht mit den anderen in Verbindung. Hautschäden können einen übermäßigen Feuchtigkeitsverlust oder das Eindringen von Bakterien bedeuten, was die Fähigkeit Ihrer Organe beeinträchtigen kann, ihre Aufgaben zu erfüllen. Es ist also nicht nur die Haut, die durch zu viel Spaß in der Sonne geschädigt werden kann. Ihr gesamter Körper kann bis zu einem gewissen Grad darunter leiden.
Sprechen wir über die Ursachen von Hautschäden, damit Sie Maßnahmen ergreifen können, um eine Wiederholung zu vermeiden, bevor wir uns mit bestimmten Techniken zur Umkehr der Schäden befassen.
Woran erkennen Sie Hautschäden?
Die Haut kann auf vielfältige Weise geschädigt werden. Die Sonne ist der Hauptverursacher, aber nicht der einzige.
Weitere mögliche Ursachen für verschiedene Arten von Hautschäden sind Reizungen durch chlorierte Schwimmbäder, Haushaltsprodukte oder Kosmetikprodukte. All dies kann Brennen, Trockenheit, Juckreiz, Rötungen und/oder Ausschläge verursachen. In der Regel reicht es aus, diese Situationen oder Produkte zu vermeiden, um die Heilung anzuregen.
Auch durch eine ungesunde Ernährung kann die Haut geschädigt werden, insbesondere durch eine stark verarbeitete Kost mit hohem Zuckeranteil und künstlichen Inhaltsstoffen. Eine solche Ernährung kann zu chronisch unterversorgten Zellen führen, die dann ihr Überleben gegenüber anderen Funktionen wie der Zellteilung oder der Selbstreparatur priorisieren.
Rauchen, übermäßiger Drogen- oder Alkoholkonsum, unzureichender Schlaf und chronischer Stress können sich ebenfalls als Hautschäden bemerkbar machen. Diese Schäden entwickeln sich meist schleichend über Jahre, sodass sie möglicherweise erst nach Jahrzehnten sichtbar werden.
Sie wissen, dass Ihre Haut geschädigt ist, wenn ...
Sie haben eine Bräune
In geringen Mengen ist Sonnenlicht nützlich; es ist beispielsweise für die Anregung der Vitamin-D-Produktion unerlässlich. Der Körper weiß jedoch, wann er genug Sonne abbekommen hat, und reagiert darauf mit einer erhöhten Produktion eines Pigments namens Melanin. Bei hellhäutigen Menschen kann dies bereits nach fünf bis zehn Minuten ungeschützter Sonneneinstrahlung der Fall sein. Bei Menschen mit sehr dunkler Haut wird die Melaninproduktion nach 45 bis 60 Minuten angekurbelt.
Melanin hat die Aufgabe, die Haut abzudunkeln, damit sie weniger schädliche ultraviolette (UV-)Strahlung absorbiert. Melanin kann den Körper jedoch nur bis zu einem gewissen Grad vor UV-Strahlung schützen. Es bildet keine ausreichende Barriere, um alle UV-Strahlen abzuhalten; diejenigen, die durchdringen (oder durchgedrungen sind, bevor der Körper die Melaninproduktion erhöht hat), können das Erbgut in den Hautzellen schädigen. Dadurch steigt das Risiko, an einem Karzinom, Melanom oder einer anderen Form von Hautkrebs zu erkranken.
Sie haben einen Sonnenbrand bekommen
Auch wenn die schmerzhafte Rötung eines Sonnenbrands innerhalb von ein bis zwei Wochen abheilen kann, bleiben die Hautschäden bestehen. Zu den langfristigen Folgen wiederholter Sonnenbrände gehören vorzeitige Faltenbildung und Sonnenflecken (auch Altersflecken genannt), die entstehen, nachdem UV-Strahlung das strukturelle Kollagen geschädigt hat, das die Haut stützt, und dadurch eine abnormale Melaninproduktion ausgelöst wird.
Eine Studie aus dem Jahr 2011, veröffentlicht in der Fachzeitschrift Biopolymere, konzentrierte sich auf die langfristigen Auswirkungen der UV-Strahlung auf Kollagen. Die Forschenden stellten fest, dass Kollagen vom Typ I (der Typ, der in menschlicher Haut vorkommt) ständig UV-Belastung ausgesetzt ist und dass UV-Strahlung beschleunigt
die Kollagenschädigung, die typischerweise mit der normalen Hautalterung einhergeht
Sie waren chemischen Reizungen ausgesetzt
Reizungen durch Haushaltschemikalien, Kosmetikprodukte oder Schadstoffe können die Epidermis (die äußere Hautschicht) schädigen. Dies ist jedoch in der Regel vorübergehend, und das Meiden dieser Stoffe kann den Körperzellen Gelegenheit geben, den Schaden zu reparieren.
Sie haben Aknenarben
Schwere Akne kann bleibende Hautschäden verursachen; Aknenarben sind dauerhafte Veränderungen der Hautstruktur. Am häufigsten zeigen sich Aknenarben in einem „Orangenschalen“-Aussehen mit Erhebungen und Vertiefungen sowie einer rauen Oberfläche.
Ihre Haut hat sich verändert
Für die meisten von uns kann die Hautalterung ein langsamer Prozess sein. Eines Tages wachen wir auf, schauen in den Spiegel und sind schockiert. „Woher kommen diese Falten nur??“
Ihre Haut ist geschädigt, wenn sie sich weniger geschmeidig anfühlt, obwohl Sie nicht dehydriert sind; wenn sie fahl und „teigig“ oder gerötet und gereizt aussieht; wenn Unreinheiten oder Hautunreinheiten zunehmen; wenn sich feine Linien und Falten bilden; wenn sich Ihre Haut nach dem Dehnen nicht wieder zurückbildet (probieren Sie dies an Ihrem Ellbogen oder Hals aus); oder wenn sich Ihre Haut dünn und papierartig anfühlt.
Diese Schäden werden durch Umwelt-, Ernährungs- und Lebensstilfaktoren verursacht, nicht durch Krankheiten. Informationen über durch Psoriasis und andere chronische Hauterkrankungen verursachte Schäden finden Sie in den Artikeln auf der PlatinumLED-Blog.
Was ist für gesunde Haut erforderlich?
Wenn Sie wissen, was die Haut für ihre Gesundheit benötigt, verstehen Sie besser, wie wichtig ein ganzheitlicher Ansatz ist, der die Heilung sowohl von innen als auch von außen unterstützt.
Erfahren Sie mehr über die tief eindringende heilende Wirkung von rotem Licht von innen nach außen.
Warum haben manche Menschen eine so gesunde Haut?
Warum bleibt die Haut mancher Menschen bis ins hohe Alter geschmeidig und straff, während andere bereits in ihren 30ern Falten entwickeln? Ein Teil davon ist natürlich genetisch bedingt und hängt vom Lebensstil ab, aber abgesehen davon haben Menschen mit gesunder Haut leistungsfähige Zellen. Hier sind einige Faktoren, die beeinflussen, wie gut Zellen funktionieren.
Gute Ernährung
Jahrelang lehnten Wissenschaftler die Vorstellung ab, dass ein Zusammenhang zwischen Ernährung und dermatologischen Erkrankungen besteht. Doch wie Forschende des Baylor College of Medicine erklären: „Studien aus den vergangenen Jahren haben deutlich gemacht, dass die Ernährung den Verlauf beeinflussen kann.“ In einer Studie aus dem Jahr 2014 veröffentlicht in der Journal of Clinical and Aesthetic DermatologyIn der Studie erörtern die Forschenden, wie sich positive Ernährungsumstellungen auf den Verlauf von Hautkrankheiten auswirken und das Fortschreiten der Hautalterung verlangsamen können.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Gesunde Haut benötigt ausreichend Feuchtigkeit. Menschen mit gesunder Haut trinken tendenziell mehr Wasser als Menschen mit ungesunder Haut.
Wenig oder keine chronischen Entzündungen
Chronische Entzündungen beeinträchtigen die Zellfunktion, indem sie oxidativen Stress verursachen. Dieser Stress schädigt Zellen, Proteine und DNA. Ein Körper ohne chronische Entzündungen ermöglicht es allen Zellen, optimal zu funktionieren.
Gute Durchblutung
Das Blut und die Lymphe (eine Flüssigkeit, die durch das Lymphsystem fließt) sind zwei Bestandteile des Kreislaufsystems. Eine gute Durchblutung stellt sicher, dass die Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden, während der Lymphfluss dafür sorgt, dass Abfallstoffe und Giftstoffe aus den Zellen abtransportiert werden.
Gute Kollagen- und Elastinproduktion
Eine gute Kollagen- und Elastinproduktion kann die Haut in jedem Alter schön machen. Kollagen ist ein Protein, aus dem etwa 80 Prozent der Haut bestehen. In normaler, gesunder Haut bildet Kollagen ein starkes und widerstandsfähiges Netzwerk, das die Haut stützt. Elastin ist das Protein, das der Haut ermöglicht, sich zu dehnen und nach der Dehnung wieder in ihre ursprüngliche Form zurückzukehren.
All dies ist für eine gesunde Haut wichtig. Die Realität ist jedoch, dass Ernährungs- und Lebensstiländerungen möglicherweise nicht ausreichen, um eine optimale Zellfunktion zu fördern.
Kann Hautschädigung rückgängig gemacht werden?
In vielen Fällen lautet die Antwort: ja. Hautschäden lassen sich rückgängig machen, wenn Sie einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen. Das bedeutet, sich nicht ausschließlich auf äußerliche Behandlungen wie Öle oder Cremes zu verlassen, sondern den Körper auf zellulärer Ebene zu unterstützen.
Der Körper verfügt über eine bemerkenswerte Fähigkeit, sich selbst zu heilen … doch dieser Prozess muss unterstützt oder zumindest nicht gestört werden.
Im nächsten Abschnitt wird erläutert, wie sich Hautschäden rückgängig machen und weitere Schäden verhindern lassen.
Wie heilt man geschädigte Haut?
Die größten Erfolge erzielen Sie, wenn Sie Ihre Haut von innen und außen mit verschiedenen Therapien und Ansätzen unterstützen.
Rotlichttherapie
Rotlichttherapie ist ein schmerzfreier und natürlicher Ansatz, der seine Wurzeln in der antiken Sonnentherapie hat. Im Gegensatz zum natürlichen Sonnenlicht, das die Haut UV-Licht aussetzt, nutzt die Rotlichttherapie jedoch nur die Lichtwellenlängen, die umfassend erforscht wurden und bekanntermaßen positive biologische Prozesse im Körper anregen.
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Rotlicht Hautschäden heilen kann, besteht darin, die Zellaktivität neu zu beleben. Erschöpfte Zellen sind gestörte Zellen - das bedeutet, dass sie ihre Aufgaben nicht vollständig erfüllen können.
Genauer gesagt produzieren die als Mitochondrien bezeichneten Energielieferanten in den Zellen nicht genügend Treibstoff, damit die Zellen optimal funktionieren können. Dieser Zustand wird als mitochondriale Dysfunktion bezeichnet und wird mit beschleunigter Alterung, eingeschränkter Muskelfunktion und sogar neurodegenerativen Erkrankungen des Gehirns in Verbindung gebracht.
Rotlicht hat sich als wirksame Therapie bei mitochondrialer Dysfunktion erwiesen.
Wie wirkt Rotlicht?
Der menschliche Körper reagiert sehr stark auf Licht. Licht ist bis zu einem gewissen Grad immer nützlich (einschließlich UV-Licht), doch zu viel davon kann schädlich sein. Rotes Licht und nahinfrarotes (NIR-)Licht bilden dabei eine Ausnahme, wie Tausende unabhängige Studien bestätigt haben.
Bei der Rotlichttherapie wird rotes und/oder NIR-Licht auf den Körper gerichtet, um biologische Prozesse anzuregen. Diese Wellenlängen, die in ein bestimmtes „therapeutisches Fenster“ fallen, umfassen rote Wellenlängen zwischen 630 und 660 Nanometern (nm) sowie NIR-Wellenlängen zwischen 810 nm und 850 nm.
Wenn rote und NIR-Photonen in die Haut eindringen, interagieren sie mit lichtempfindlichen Chromophoren in den Mitochondrien. Dadurch werden die Mitochondrien angeregt, Glukose in Adenosintriphosphat (ATP) umzuwandeln, den Treibstoff, den Zellen benötigen, um ihre Aufgaben zu erfüllen, sich zu reparieren, zu wandern und sich zu vermehren. Rotlicht wirkt somit wie ein Stimulans für Zellen, jedoch nicht auf koffeinartige Weise, bei der die Wirkung vorübergehend ist.
Die Systeme des Körpers stehen in direktem Zusammenhang, und die Anregung einer hohen Funktionsfähigkeit in einem System kann die Funktion anderer Systeme verbessern. Wenn Sie beispielsweise die Funktion der Zellen im Lymphsystem steigern, verbessern Sie auch die Funktion der Hautzellen, deren „Müllabfuhr“ nun wiederhergestellt ist und die nicht länger durch angesammelte Abfallstoffe und Toxine belastet werden.
Was die spezifische Wirkung von rotem Licht auf die Haut betrifft: Es regt die optimale Zellfunktion an, reduziert Entzündungen und fördert die Durchblutung sowie die Produktion von Kollagen und Elastin - drei Schlüsselelemente gesunder Haut.
Die Wirkung von rotem Licht auf Entzündungen
Wenn Zellen, die unter oxidativem Stress leiden, mit rotem Licht bestrahlt werden, produzieren sie mehr ATP. Eine Studie aus dem Jahr 2018 Dies wurde von Dr. Michael Hamblin von der Harvard Medical School mitverfasst. Er ist einer der weltweit führenden Experten auf dem Gebiet der Rotlichttherapie.
Dr. Hamblin schrieb außerdem schrieb in einer Veröffentlichung aus dem Jahr 2017 dass rotes Licht eine modulierende Wirkung auf die Entzündungsreaktion hat. Es unterstützt die akute Entzündungsreaktion, die für die Heilung notwendig ist, hemmt aber auch die chronische Entzündungsreaktion, die direkt für viele chronische Erkrankungen verantwortlich ist, darunter unter anderem Herzkrankheiten, Gefäßerkrankungen und Diabetes.
Die Wirkung von rotem Licht auf die Durchblutung
Nährstoffe hinein, Abfallstoffe hinaus - das ist eine sehr grundlegende Erklärung des Kreislaufsystems. In einer Studie aus dem Jahr 1991 zur Wundheilung stellten Forscher, die mit Mäusen arbeiteten, fest, dass rotes Licht schnellere Regeneration von Venen und Lymphgefäßen. Erfahren Sie hier mehr über eine schnellere Hautregeneration.
Wie eine Studie aus dem Jahr 2017 von Forschern aus Wien und Salzburg, Österreich, bestätigte, unterstützt rotes Licht die Proliferation von Endothelzellen fest. Diese Zellen bilden die innere Schicht der Blut- und Lymphkapillaren, der winzigen Gefäße nahe der Hautoberfläche.
Die Wirkung von rotem Licht auf die Kollagen- und Elastinproduktion
Es wurde außerdem gezeigt, dass rotes Licht Fibroblasten stimuliert, also die für die Synthese von Kollagen und Elastin verantwortlichen Zellen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 zu den Anti-Aging-Wirkungen von rotem Licht, die von Forschern aus Deutschland durchgeführt wurde, stellte signifikante Zunahmen der Kollagendichte.
Tipps zur Reparatur geschädigter Haut mit Rotlichttherapie
Zusammenfassend lässt sich sagen: Rotes Licht steigert die Zellenergie, reduziert Entzündungen, fördert eine bessere Durchblutung und regt die Produktion von mehr Kollagen und Elastin an. So holen Sie das Beste aus dieser wirkungsvollen natürlichen Therapie heraus.
1. Verwenden Sie sowohl rote als auch NIR-Wellenlängen.
Rotes Licht dringt in die Haut ein und regt dort den Stoffwechsel der Hautzellen, die Bildung von Kapillaren und die Kollagenproduktion an. Rotes Licht wird jedoch nicht tiefer als von der Haut absorbiert. NIR-Wellenlängen hingegen schon. Sie dringen in das darunterliegende Gewebe ein, wo sie möglicherweise vorhandene systemische Entzündungen unter der Hautoberfläche bekämpfen können.
2. Verwenden Sie ein LED-Gerät mit hoher Lichtleistung, um eine maximale Lichtenergieabgabe zu erzielen.
Verwenden Sie keine leistungsschwachen Handgeräte. Sie benötigen ein Gerät mit ausreichend Leistung, um die Energie des roten und NIR-Lichts in alle Hautschichten zu leiten - insbesondere in Dermis und Epidermis.
Die besten Ergebnisse erzielen Sie mit LED-Panels, die eine Kombination aus rotem und NIR-Licht bieten. Bei der PlatinumLED BIO-Serie können Sie Wellenlängen von 660 nm (Rotlicht) und 850 nm (NIR) auswählen und gemeinsam im Verhältnis 50/50 verwenden. Die PlatinumLED BIOMAX-Serie verwendet gleichzeitig fünf verschiedene Wellenlängen aus rotem und NIR-Licht in einem Verhältnis, das die am besten untersuchten Wellenlängen in der vorteilhaftesten Kombination nutzt.
3. Seien Sie konsequent und geduldig.
Wenden Sie die Rotlichttherapie mehrere Monate lang pro Woche in mehreren Sitzungen von 10 bis 20 Minuten an, bis Sie eine Verbesserung feststellen. Fahren Sie anschließend mit Erhaltungsbehandlungen fort, damit Ihre neu verjüngte Haut weiterhin optimal aussieht.
Es ist wichtig, die Behandlungen konsequent durchzuführen, da Hautzellen etwa 30 Tage benötigen, um sich zu bilden, und sie sich nicht alle gleichzeitig regenerieren. Ihre Haut besteht aus vielen Schichten, und es dauert einige Zeit, bis sich alle geschädigten Schichten abschälen und neue, gesunde Schichten bilden, die sie ersetzen. Je nach Alter und Ausmaß der Schäden kann dies vier bis zwölf Monate dauern.
Wenn das nach einem enormen Zeitaufwand klingt, betrachten Sie es als Teil Ihrer täglichen Selbstpflegeroutine, genau wie Zähneputzen oder Duschen. Der Vorgang selbst ist angenehm, und wenn Sie möchten, können Sie während der Behandlung eine kurze Meditation durchführen, um Stress abzubauen.
Nun sprechen wir über weitere Behandlungen, die Sie in Verbindung mit Rotlichttherapie anwenden können, um in kürzester Zeit die besten Ergebnisse zu erzielen.
Topische Behandlungen
Unterstützen Sie die Hautgesundheit von außen mit den richtigen topischen Behandlungen.
- Beruhigen Sie gereizte Haut mit Aloe-vera-Gel oder Hamamelisextrakt.
- Vitamin-C-Cremes und Vitamin-E-Öl sind Antioxidantien, die helfen, oxidativen Stress umzukehren.
- Leichte Öle wie Jojobaöl, Ringelblumenöl und Kokosöl helfen, Feuchtigkeit zu speichern. Vermeiden Sie Olivenöl oder Produkte mit Olivenöl, da sie der Haut tatsächlich Feuchtigkeit entziehen.
- Vermeiden Sie Hautpflegeprodukte, die Duftstoffe enthalten; in manchen Fällen können sogar natürliche ätherische Öle reizend wirken.
- Vermeiden Sie schäumende Gesichtsreiniger. Verwenden Sie stattdessen eine milde Seife, einen sanften Ölreiniger oder sogar rohen Honig und spülen Sie gründlich ab.
- Tragen Sie Naturfasern wie Baumwolle und Wolle. Heutige T-Shirts und Unterwäsche aus Wolle sind äußerst atmungsaktiv und kratzen nicht. Vermeiden Sie synthetische Stoffe (einschließlich Mikrofaserprodukte), die an der Haut haften und sie nicht atmen lassen.
- Peelen Sie die Haut nicht, wenn sie wund, schuppig oder empfindlich ist, und zupfen Sie niemals an heilender oder sich schälender Haut, um das Eindringen von Bakterien zu vermeiden.
- Verwenden Sie Retinoid-Cremes, um die Kollagenbildung anzuregen, aber gehen Sie mit diesen aus Vitamin A gewonnenen Produkten vorsichtig um, da sie Reizungen verursachen können.
- Wenn Sie Make-up tragen, verwenden Sie die besten Produkte, die klinisch erwiesenermaßen mild und nicht reizend sind (Sie müssen dafür mehr ausgeben, aber es lohnt sich).
- Tragen Sie kein starkes Make-up und schlafen Sie niemals mit Make-up.
Kurz gesagt: Je weniger Sie auf Ihre Haut auftragen, desto besser; und je natürlicher und einfacher, desto besser.
Ernährung
Eine entzündungshemmende Ernährung ist eine der besten Maßnahmen zur Unterstützung Ihrer Haut. Streichen Sie vor allem zugesetzten Zucker und einfache Kohlenhydrate vollständig. Zucker gehört zu den stärksten entzündungsfördernden Stoffen in der modernen westlichen Ernährung und beschleunigt nachweislich die Hautalterung.
Ernähren Sie sich entzündungshemmend, reich an Antioxidantien (Blattgemüse, Nüsse, Fisch und Obst) und Proteinen. Sprechen Sie mit einer Ernährungsfachkraft und lassen Sie sich bei Bedarf zu Nahrungsergänzungsmitteln beraten.
Flüssigkeitszufuhr
Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Hunger- und Durstsignale sind praktisch identisch, und manchmal verwechseln wir Durst einfach mit Hunger, essen dadurch mehr und stillen unseren Durst nie. Wie in einer Studie aus dem Jahr 2015 bestätigt wurde, eine Studie aus dem Jahr 2015 Laut Forschern aus Portugal und Spanien ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für die normale Physiologie der Haut unerlässlich.
Darum ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr so wichtig:
Intrazelluläres Wasser ist der Hauptbestandteil der Zellen und macht etwa zwei Drittel des Körperwassers aus. Extrazelluläres Wasser befindet sich im Blut und zwischen den Zellen.
Zellen und die sie umgebenden Räume tauschen kontinuierlich Flüssigkeit aus. Dieser Prozess hängt vom Druck ab, der durch Dehydrierung leicht gestört wird.
Wenn Dehydrierung ein Ungleichgewicht von Salzen und Mineralstoffen verursacht, kann dies zu zwei verschiedenen Problemen führen: zu viel Druck in den Zellen, sodass sie nicht aufnehmen können, was sie benötigen, weil ihr Innendruck das Eindringen von Stoffen verhindert; oder zu viel Druck in der extrazellulären Matrix, wodurch die Zellen aufgrund des äußeren Drucks Abfallstoffe nicht loswerden können.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann den Druck zwischen den Zellen und der extrazellulären Matrix wiederherstellen und so eine effizientere Zellfunktion ermöglichen.
Stressabbau
Meditation, Hobbys, Bewegung, Zeit in der Natur und ein einfacheres Leben können einen Großteil des chronischen Stresses abbauen, der Ihren Körper ständig in den Kampf-oder-Flucht-Modus versetzt. Wenn sich Ihr Körper in einem defensiven Überlebensmodus befindet, werden seine Ressourcen von den Heilungsmechanismen des parasympathischen Nervensystems abgezogen.
In einer idealen Welt würden Sie sich dem Stressauslöser stellen und handeln (davor weglaufen, sich verstecken oder ihn bekämpfen), und anschließend würden Sie in einen normalen, entspannten Zustand zurückkehren, in dem sich Ihr Körper selbst reparieren kann. Doch moderne Stressfaktoren sind meist eher emotionaler als körperlicher Natur.
Wenn Sie sich Sorgen machen, spielen Sie ein befürchtetes zukünftiges Ereignis immer wieder durch. Dabei werden jedes Mal Adrenalin, Cortisol und andere Stresshormone ausgeschüttet, die Ihren Körper auf eine Handlung vorbereiten … die nie stattfindet, weil es nichts gibt, gegen das Sie kämpfen müssen. Jede Ausschüttung von Stresshormonen beeinträchtigt das parasympathische Nervensystem.
Wenn Sie es nicht buchstäblich „wegtrainieren“ können, müssen Sie diese Stoffe auf irgendeine Weise aus Ihrem Körper ausscheiden, sonst sammeln sie sich an und verursachen systemische Schäden.
Änderungen des Lebensstils
Neben einer Verbesserung Ihrer Ernährung sollten Sie diese wichtigen, hautfreundlichen Änderungen Ihres Lebensstils übernehmen.
- Vermeiden Sie das Rauchen; das bedeutet auch, Passivrauch zu vermeiden.
- Reduzieren oder vermeiden Sie den Alkoholkonsum (Alkohol = Zucker).
- Verwenden Sie Sonnencreme, tragen Sie sonnenabweisende Kleidung und/oder meiden Sie die Sonne, wenn die UV-Strahlung zwischen 10 und 15 Uhr am stärksten ist.
- Schlafen Sie ausreichend.
- Treiben Sie täglich Sport, um die Durchblutung anzuregen und Ihrem Körper dabei zu helfen, Giftstoffe und Abfallstoffe auszuscheiden.
- Beschränken Sie Ihre Zeit in chlorhaltigen Schwimmbecken oder Whirlpools und duschen Sie danach immer.
- Vermeiden Sie lange, heiße Duschen oder Bäder.
- Lachen Sie mehr. Lachen ist wirklich die beste Medizin.
Wie Sie sehen, erfordert die Reparatur von Hautschäden mehr, als einfach mehr Lotion aufzutragen. Zusammen können diese Behandlungen Ihr Aussehen, Ihre Gesundheit und Ihr Selbstgefühl revitalisieren.
Der natürliche Weg zu einer besseren Hautgesundheit
Die Natur bietet Ihnen viele Möglichkeiten, die Hautreparatur zu unterstützen und die Hautgesundheit bequem zu Hause wiederherzustellen. Was Sie äußerlich anwenden und was Sie innerlich tun, spielt eine entscheidende Rolle dafür, wie schnell und wirksam Sie geschädigte Haut reparieren. Rotlichttherapie ist sowohl ein äußerlicher als auch ein innerer Ansatz auf Zellebene und kann der Schlüssel zu einer ausgezeichneten Hautgesundheit sein.
Als Bonus: Viele Menschen nutzen die Rotlichttherapie zur Behandlung von Falten oder Sonnenflecken … und sind begeistert zu entdecken, dass Rotlicht das Wohlbefinden in vielen anderen Bereichen steigert, etwa indem es Haarausfall rückgängig macht und die Erholung nach dem Training beschleunigt. Stöbern Sie in den Artikeln im PlatinumLED-Blog um mehr über die Vorteile der Rotlichttherapie, insbesondere für die Haut zu erfahren und zu sehen, was sie sonst noch für Sie tun kann
Die BIOMAX-Serie die fortschrittlichsten Rotlichttherapie-Panels für Verbraucher auf dem Markt.
Unterdessen sind die SaunaMAX Pro verfügt über alle Funktionen der BIOMAX-Serie, kann aber zur Behandlung in der Sauna verwendet werden. Es ist das ideale Panel für Nutzer der Rotlichttherapie, die auch eine Heimsauna haben.
Häufig gestellte Frage
Frage: Wie beeinflusst Sonnenlicht die Hautalterung?
Antwort: Melaninpigmente in unseren Zellen schützen die Haut vor den ultravioletten Strahlen der Sonne. Wenn die UV-Strahlung diesen Schutz jedoch überwindet und in unsere Haut eindringt, schädigt sie die elastischen Fasern, die unsere Haut straff halten, und führt zur Entstehung von Falten - daher die vorzeitige Alterung.
